Questo articolo esamina a fondo il problema dei bassi livelli di testosterone nell’ organismo. Se soffri di un simile problema e sei preoccupato, o se vuoi evitare che possa manifestarsi in futuro, smetti di cercare: leggendo le prossime informazioni troverai la risposta a tutti i tuoi interrogativi e la soluzione ai tuoi problemi con questo ormone.
Fa un bel respiro e rilassati: sei arrivato nel posto giusto. Iniziamo!
Elenchiamo ora in breve i migliori prodotti che abbiamo sperimentato, cosa ci ha colpito riguardo a ciascuno e in quale modo hanno mantenuto le promesse fatte. Sul sito, comunque, è presente una scheda dettagliata per ciascuno degli integratori.
Migliori Integratori per Testosterone Secondo Gli Esperti
Ecco a voi la lista dei migliori integratori per il testosterone del momento.
1- Testogen – Il Migliore in Assoluto
Il primo prodotto della lista è quello che, di base, ha impressionato di più tutti coloro che l’ hanno provato e con cui abbiamo parlato.
La particolarità rispetto agli altri integratori è l‘apporto significativo di zinco che Testogen fornisce all’organismo. Questo minerale, come abbiamo visto, ha un ruolo catalizzante nella sintesi del testosterone.
Il suo ruolo di booster dei livelli di testosterone è approfondito nella scheda dedicata del prodotto, che lo indica come un’ ottima soluzione per tutti i problemi connessi ai bassi livelli di testosterone. Senza dubbio la miglior scelta per “non saper né leggere né scrivere” e andare sul sicuro.
Il costo totale può sembrare alto, ma i pacchetti in cui il prodotto viene venduto consentono un ottimo risparmio considerando un acquisto di un volume leggermente più alto. In ogni caso, Testogen promette, con ottime ragioni, di porre termine alla scarsità di testosterone.
Il servizio di spedizione tramite i principali corrieri internazionali include anche l’ Italia.
2- Testofuel – Miglior Rapporto Qualità/Prezzo
Un altro validissimo modo per imprimere una crescita ai livelli di testosterone, questo integratore di marca è il modo migliore per aumentare i livelli di testosterone nell’ ottica dell’ attività sportiva.
Il suo ruolo di booster di testosterone totale si sostanzia soprattutto nell’ aumento dei muscoli e nel miglioramento delle prestazioni sportive.
Tra tutti gli integratori presi in esame, Testofuel è quello che ha una formula appositamente studiata per incidere più di ogni altro sui modi in cui il testosterone catalizza la concentrazione, la resistenza e la capacità di ripresa nel momento in cui uno sforzo fisico prolungato viene compiuto.
Se si volesse condensare in un solo termine la valutazione su Testofuel, si potrebbe definirlo “dinamite”.
Come riportato nella sezione delle recensioni degli utenti nella pagina dedicata dell’ integratore, qualsiasi sportivo che voglia aumentare il proprio livello totale di testosterone e avere prestazioni di primo livello dovrebbe piazzare questo articolo nel carrello.
3- Testoprime – Migliori Ingredienti
Ecco un altro integratore dalla composizione completamente naturale capace di portare a termine egregiamente il compito dell’ aumento della quantità di testosterone. Quali sono le sue particolarità?
La formula unica di Testoprime include, a differenza delle sue controparti, elementi come il panax ginseng, l’estratto di tè verde, l’estratto di melograno e dosi supplementari di acido d’aspartico.
Queste componenti, oltre all’ aumento della libido, agiscono in maniera provata anche sulla circolazione sanguigna, migliorandone il ritmo e la regolarità.
Complementarmente all’ attività di booster di testosterone e all’ effetto aggiuntivo appena descritto, questo integratore contribuisce anche a tenere sotto controllo lo stress, aumentando la generale qualità della vita.
4- Blue Bull – Miglior Prodotto Made in Italy
Finalmente un integratore di marca completamente Italiano! Questo integratore appartiene alla categoria di rimedi per un tipo di problema che sta molto a cuore a tutti gli uomini. Di cosa stiamo parlando?
Ma della libido naturalmente! Tra gli integratori di marca, Blue Bull è quello che più di ogni altro si prefigge di aiutare gli uomini di ogni età a sconfiggere i problemi sotto le lenzuola.
Il suo ruolo di booster della libido è confermato da migliaia di uomini, soddisfatti del modo in cui questo integratore ha posto termine a tutte le loro difficoltà con le donne dove più conta.
Per cancellare ogni tipo di insicurezza con la tua partner (o le tue partner!), tornare a goderti la vita e mettere a tacere la fastidiosa voce dell’ ansia da prestazione nella testa, aggiungere al carrello una confezione di Blue Bull è la cosa migliore che tu possa fare.
Soprattutto grazie al prezzo estremamente vantaggioso a cui viene venduto e alla spedizione direttamente dal nostro paese!
Il testosterone: che cos’è?
Cominciamo dal principio e cerchiamo di capire chi è il soggetto della nostra discussione. Il testosterone è il principale ormone steroideo prodotto dall’organismo, e contrariamente a quanto si pensa in genere, viene prodotto nei caratteri sessuali primari sia dall’ uomo testicoli) che dalla donna (ovaie).
Come per molti altri ormoni, i livelli di questa sostanza variano molto tra i due sessi e con il passare degli anni. Trattandosi comunque di un ormone maggiormente attinente alla sfera maschile, il nostro focus sarà sugli uomini adulti.
L’ inizio della produzione massiccia di testosterone coincide generalmente con la pubertà e, da un certo punto di vista, non si ferma fino alla fine della vita, anche se diminuisce col tempo. Generalmente, quando l’ipofisi rileva un livello di testosterone basso nel flusso sanguigno, secerne l’ormone luteinizzante (Lh), che a sua volta aumenta la produzione di testosterone.
I cambiamenti fisici come la comparsa del pomo di Adamo, l’incupimento della voce, la nascita di peluria su corpo, volto e genitali sono tutte ascrivibili all’aumentare della quantità di testosterone prodotto dall’organismo.
I principali campi di azione del testosterone
Questo ormone è fondamentale per la salute di ogni maschio adulto, e bisognerebbe sempre tenerne d’occhio i livelli e le quantità. Come vedremo più avanti, eccessi o soprattutto carenze di testosterone possono avere infatti effetti molto negativi.
Quali sono i principali campi in cui i livelli di testosterone giocano un ruolo fondamentale?
- Apparato riproduttivo.
- Muscoli e apparato scheletrico.
- Sistema nervoso e concentrazione.
- Capacità di recupero da sforzi fisici.
- Libido e desiderio sessuale.
- Prevenzione di malattie metaboliche (es. ipertensione e diabete mellito).
- Prevenzione della depressione (confermato da diversi studi).
Diventa piuttosto chiaro perché questo ormone sia importante per la salute e in generale per una miglior qualità della vita. Approfondiremo ognuno degli aspetti rilevanti più avanti nel testo.
La minaccia contro il testosterone
Sapevi che il livello di testosterone delle ultime tre generazioni è calato costantemente? Questo significa che i nostri nonni avevano livelli di testosterone almeno quattro volte più alti di quelli che abbiamo mediamente noi oggi!
Come mai si è arrivati a questo? Cosa è successo?
Tanto per cominciare, la vita e il lavoro sono cambiate molto nel corso degli anni. Tutto si è digitalizzato, siamo diventati sedentari in massa e ci siamo assuefatti alle comodità. Da una parte trascorriamo quasi tutto il giorno in casa e in ufficio tra computer, video e server, dall’altra facciamo sempre meno sport.
L’ alimentazione, poi è peggiorata. Prodotti a basso costo incapaci di apportare benefici alla dieta e nutrimento all’organismo per la loro composizione sbilanciata vengono messi ogni giorno nel carrello del supermercato da ogni uomo o donna. É come accettare i cookie di un sito web: tutti lo fanno a cuor leggero senza pensare alle conseguenze.
Non è più necessario cacciare o faticare per procurarsi da mangiare. Basta piazzare uno o più ordini con una delle tante app in circolazione, e un pratico servizio di consegna recapita il cibo direttamente nelle nostre case. Ecco l’ennesima serata trascorsa davanti agli schermi video invece che a divertirsi o a socializzare con l’ altro sesso.
In un simile ambito, è facile capire come l’attività motoria sia calata a livelli minimi. In un circolo vizioso a spirale che degrada verso il basso, una cattiva nutrizione porta a meno voglia di fare, che porta a meno attività sportiva, che porta a più bassi livelli di testosterone con tutte le conseguenze del caso (come, nei più gravi dei contesti, il restringimento dei testicoli).
Sotto molti punti di vista, l’intera società è impostata su comportamenti come questi, che non favoriscono la salute generale, ma la notizia buona è che ci sono soluzioni alla portata di tutti.
Oltre alla modifica dell’alimentazione in favore di una dieta salutare e all’attività sportiva, vedremo più avanti come gli integratori per il testosterone siano soluzioni semplici e rapide per aumentare la quantità di ormone prodotto e voltare pagina.
Perché il testosterone è importante
Prima di passare alla parte delle recensioni dei supplementi, è necessario andare dritto al punto e capire bene perché, tra tutti gli ormoni maschili, il testosterone sia tra i più importanti.
Potremmo riassumere tutto con poche parole: il testosterone prodotto nei testicoli è il combustibile capace di dare una spinta decisiva alla vita di un uomo.
Basta vedere quali sono gli effetti della presenza a livelli ottimali di questo ormone nell’organismo per comprendere quanto la frase di prima corrisponda alla realtà. In particolare.
Ossa
Il testosterone mantiene la densità minerale ossea e migliora la generale solidità dell’apparato scheletrico.
Midollo osseo
Il testosterone favorisce naturalmente la produzione di cellule staminali.
Muscoli
La massa muscolare e il tono vengono catalizzati e aumentano di pari passo con i livelli di testosterone.
Massa grassa
Insieme a una dieta equilibrata, livelli adeguati di testosterone catalizzano il metabolismo e aiutano l’organismo a ridurre la massa grassa in favore della massa muscolare.
Pelle
Livelli di testosterone ottimali la rendono più sana e regolare, aumentando il vigore di capelli e barba (caratteri sessuali secondari).
Testicoli
La qualità dello sperma e il corretto funzionamento della prostata crescono insieme ai livelli di testosterone. L’importanza di questi elementi per la riproduzione è fondamentale.
Fegato
Maggiori livelli di testosterone aiutano il fegato a sintetizzare con più facilità le proteine.
Reni
Il testosterone catalizza i processi renali e aumenta la produzione di eritropoietina, uno degli ormoni fondamentali nella produzione dei globuli rossi.
Cervello
L’ aumentare i livelli di testosterone aiuta ad accrescere la concentrazione di base e la sicurezza in sé stessi. Inoltre, l’ aumento di questo ormone porta automaticamente all’ aumento della libido e del desiderio sessuale.
Se questo elenco di benefici non costituisse un sufficiente motivo per spiegare l’importanza del testosterone e degli integratori per il testosterone, basti pensare che vari articoli e studi scientifici che provano come più alti livelli di testosterone fungano da catalizzanti del buonumore.
Il funzionamento e i meccanismi del testosterone
Scendiamo brevemente nello specifico per vedere come il testosterone agisce tecnicamente sulla salute.
Come già detto, il testosterone viene prodotto nell’ uomo nelle cellule di Leydig, ubicate nei testicoli, e in forma minore anche nella donna, principalmente nelle ovaie.
La sintesi ha come elemento di partenza il colesterolo che, nel processo mitocondriale noto come steroidogenesi, viene convertito in una sostanza intermedia e successivamente in DHEA (Deidroepiandroesterone), androstenedione e testosterone.
Tutto inizia con l’ipofisi, che secerne l’ormone luteinizzante (LH), il quale determina la sintesi di testosterone da parte delle cellule del Leydig favorendo la conversione del colesterolo in pregnenolone fino alla produzione di testosterone.
Durante la giornata, il testosterone viene secreto secondo un ritmo circadiano, fortemente legato al ciclo giorno-notte e responsabile della maggior parte dei processi chimici e biologici interni. Questo significa che l’ormone raggiunge il suo picco nelle primissime ore della mattina, per poi calare con il trascorrere delle ore.
Un trucco molto semplice per aumentare il testosterone
Un modo molto semplice di aiutare il processo appena descritto, oltre che agli integratori per il testosterone, consiste nell’esporsi al sole!
L’ esposizione ai raggi solari da parte della pelle, infatti, permette al corpo di sintetizzare la vitamina d, una delle più importanti per l’organismo insieme alla vitamina b6. In particolare, la vitamina d è responsabile dell’assorbimento del calcio ma non solo.
Risulta infatti da svariati articoli scientifici che la vitamina d sia in grado di ridurre il livello totale di SHBG nel flusso sanguigno. Questa molecola è responsabile del trattenimento della quantità di testosterone libero nell’organismo: più ce ne è, più i livelli di testosterone saranno bassi.
In poche parole: prendete il sole per aiutarvi ad aumentare il testosterone!
Alti e bassi livelli di testosterone
Ora che abbiamo più chiaro cosa sia questo ormone e quale sia la sua funzione, possiamo concentrarci sulla questione dei livelli.
Come dicevano i latini, la virtù sta nel mezzo, perciò va da sé che livello e quantità di qualsiasi sostanza debbano essere tenuti debitamente sotto controllo per salvaguardare la salute.
Degli squilibri importanti possono portare alla comparsa di sintomi capaci di rivelare la condizione di chi ne soffre.
Bassi livelli di testosterone: sintomi
Il testosterone basso nell’organismo maschile porta a sintomi chiaramente riconoscibili che fungono da campanelli d’ allarme per il generale livello di salute di una persona. Il graduale calo di questo ormone inizia più o meno dopo il compimento del trentesimo anno di età.
Vari articoli scientifici riportano sintomi di diversa natura che variano leggermente da individuo a individuo, ma ritroviamo comunque un insieme di quelli più comuni che vengono sempre menzionati.
Calo della libido e disfunzione erettile
Il desiderio sessuale diminuisce in concomitanza coi livelli di testosterone. Nei casi più gravi, l’uomo può sperimentare difficoltà nell’avere erezioni o comunque nella loro durata e qualità.
Fortunatamente, integratori specifici sono stati progettati per risolvere questo problema con ancora più facilità rispetto agli altri.
Stanchezza cronica e variazioni dell’umore
Una quantità insufficiente di testosterone causa debolezza diffusa, che spesso si traduce in cambiamenti repentini dell’ umore, in apatia e anche in possibili disturbi del sonno.
Riduzione della massa muscolare
La massa muscolare cala in volume e tonicità. Nei casi più estremi, anche la densità ossea può risentire di un livello di testosterone basso.
Aumento della massa grassa
Come facilmente intuibile, si tratta di un effetto complementare rispetto a quello descritto al punto precedente. Se calano i muscoli, aumenta il grasso e il metabolismo rallenta.
Perdita dei capelli
Bassi livelli di testosterone portano nella maggior parte dei casi alla perdita dei capelli e a un loro generale indebolimento. Alcuni integratori si prefiggono come principale scopo quello di contrastare questo fenomeno.
Anemia
Tra tutti i sintomi è forse il più pericoloso per la salute generale e deve essere tenuto seriamente sotto controllo tramite tempestivi supplementi e terapie.
Alti livelli di testosterone: sintomi
A questo punto del testo sappiamo quali sono i campanelli di allarme ai quali fare attenzione, ma la domanda sorge spontanea: cosa ci svela, invece, che una persona ha un livello troppo alto di testosterone?
Come dicevamo all’ inizio del paragrafo, il testosterone deve essere mantenuto a livelli ottimali senza eccedere. Una quantità eccessiva di testosterone, come in generale di ormoni nel flusso sanguigno, non è mai un buon segno per la salute.
Se da una parte bassi livelli di testosterone implicano conseguenze piuttosto riconoscibili anche a occhio nudo, dall’ altra delle quantità troppo alte sono più subdole da rilevare. Questa possibilità, infatti, è fornita in generale solo dalle analisi del sangue.
Alcuni degli elementi più comuni in coloro che soffrono di livelli troppo alti di testosterone sono:
- Alterazioni renali ed epatiche.
- Disturbi legati alla tiroide e alla regolazione ormonale in generale.
- Problemi di natura cardiovascolare.
- Ipercolesterolemia, ovvero l’ eccesso di colesterolo nel flusso sanguigno.
- L’ incremento del rischio di incorrere in problemi psichici.
In una situazione del genere, è necessario prestare la massima attenzione: una simile condizione potrebbe dipendere da attività tumorale in corso di sviluppo. Nel caso in cui, invece, la causa dell’eccesso di testosterone fosse solamente fisiologica e non di natura maligna, sarebbe sufficiente aspettare un ritorno alla norma dei valori in un congruo intervallo di tempo.
Se prescritta dal medico, la somministrazione di corticosteroidi può ugualmente fungere da metodo per alleviare il problema, con una funzione opposta agli integratori per il testosterone.
Condizioni per una produzione ottimale di testosterone
Prima di passare ad approfondire il discorso sugli integratori capaci di aumentare il testosterone, occorre un’ ultima premessa occorre un’ultima premessa su quale sia il modo, o meglio i modi, per ottenerne una quantità né troppo bassa né troppo alta.
Gli integratori per il testosterone, infatti, devono essere un supporto a un corretto stile di vita e a una dieta salutare, non un palliativo a cui affidare tutto. Prima di riempire il carrello di articoli, quindi, vediamo qualche comportamento che vale la pena adottare in questo ambito.
Qualsiasi testo di medicina di base confermerà direttamente o indirettamente il ruolo di questi suggerimenti per accrescere il testosterone e coadiuvare gli integratori.
Mangiare più verdure crucifere
Verdure come i broccoli e i cavoletti di Bruxelles riducono l’effetto inibitorio degli estrogeni nel contrastare i livelli del nostro amato testosterone. Il consiglio è di consumarne spesso.
Aumentare la quantità di Omega 3 assunto
Questo elemento, presente in cibi come sardine e pesce azzurro, aiuta a tenere sotto controllo i livelli di cortisolo, l’ormone responsabile dello stress e del conseguente possibile calo di testosterone.
Integrare i livelli di zinco
Lo zinco non viene prodotto dall’organismo, ma è essenziale per la corretta sintesi e funzionamento di centinaia di enzimi e ormoni fondamentali, tra i quali il testosterone. Il consumo di cibi a importante contenuto di zinco (come crostacei, molluschi e manzo) è pertanto consigliato.
Ridurre il consumo di alcool
L’alcool che con troppa facilità consumiamo inibisce la produzione del testosterone e le funzioni epatiche, alterando l’equilibrio tra testosterone ed estrogeni con tutte le conseguenze del caso.
Aumentare il livello di vitamina d
Come già accennato, questo elemento catalizza di gran lunga il testosterone. Per farne il pieno ci sono vari metodi, ma è una buona idea trascorrere tempo all’aria aperta e, quando possibile, esporsi al sole con moderazione. In alternativa, possono essere utilizzati anche integratori complementari per aumentarne i livelli.
Aumentare i livelli di vitamina k2
Insieme alla sua controparte del punto precedente, questa vitamina influisce positivamente sulla salute e sul testosterone. Il consiglio è di aumentarne i livelli tramite appositi integratori.
Evitare diete troppo restrittive
Un’alimentazione troppo povera di carboidrati e grassi può intralciare la funzione dell’organismo responsabile del testosterone, così come il mancato apporto di altri elementi come la creatina. Il consiglio è di non esagerare con le restrizioni e di consumare tutto, ma con moderazione.
Mantenere buoni livelli di colesterolo buono
Come abbiamo visto, il colesterolo buono (DHL) è uno degli elementi fondamentali nel processo che da origine al testosterone. Per averne in circolo una buona quota, è sufficiente consumare senza eccessi cibi come fagioli, uova, burro, pollo e olio di oliva.
Svolgere regolarmente attività sportiva
Al di là degli effetti sul testosterone, a detta di molti esperti solo momentanei, questo consiglio vale in generale per aumentare la qualità della vita di ciascuna persona in modo sano e divertente.
Integratori per il testosterone basso
Dopo una lunga serie di doverose premesse, possiamo finalmente parlare di quei prodotti che, grazie alla loro azione di integratori, sono capaci di aiutare l’organismo ad aumentare il testosterone.
Nel caso in cui tu abbia già sentito parlare del “Tribulus terrestris” e del fieno greco, così come dei loro effetti, sappi che ritroverai questo elemento in alcuni degli integratori di cui faremo parola nelle prossime parti del testo.
Procedendo con l’ articolo, andremo a elencare tutti quei prodotti che, in seguito a utilizzo individuale da parte nostra o di diversi gruppi di amici e sportivi professionisti per periodi di tempo estesi, abbiamo scoperto essere utili e davvero efficaci per aumentare il testosterone.
Nell’ ambito degli integratori, abbiamo preso in esame solo quelli completamente sicuri, come certificato dalle autorità competenti sul sito di ciascun produttore. Tutti i prodotti considerati rispettano la legalità e utilizzano solo sostanze consentite dalle leggi in materia e dagli standard di sicurezza (il più delle volte servendosi solo di ingredienti completamente naturali).
Le spedizioni di ciascun ordine in Italia sono celeri ed effettuate tramite i principali corrieri e vettori internazionali.
Un’ ultima nota in merito alla reperibilità. Dopo attentissime ricerche, abbiamo deciso di concentrarci su prodotti di nicchia dagli effetti conclamati. Ciascun ordine è effettuabile online direttamente dal sito del produttore, senza che il prodotto sia reperibile in nessun negozio fisico.
Questa scelta corrisponde a una precisa politica commerciale delle aziende produttrici e non inficia minimamente caratteristiche come la qualità, la sicurezza e l’ affidabilità dei vari integratori.
Nel caso in cui in un negozio specializzato venissero trovati articoli con nomi corrispondenti a quelli di seguito riportati, consigliamo la massima attenzione: si tratta molto probabilmente di imitazioni che presentano qualche modifica o adulterazione rispetto agli integratori originali.
Conclusione
Come detto all’ inizio dell’articolo, qualunque sia il tuo problema con il testosterone, non ti devi preoccupare: sei arrivato nel posto giusto.
Sia che tu abbia bisogno di un booster per la libido, di un integratore per aumentare la qualità delle tue prestazioni sportive o semplicemente di un supplemento complementare che ti aiuti a sentirti meglio in generale, qui puoi trovare quello che cerchi.
Consulta pure le pagine dedicate a ciascun integratore e scegli con calma quale acquistare: vedrai che il termine di paragone tra la tua condizione di adesso con quella che otterrai tra poche settimane sarà totalmente diverso. Cambierà tutto, per il meglio!